集中力が効果的にアップする音楽とは【歌詞のない音楽がいい】

家だと集中が続かない

仕事や勉強に集中できる方法を知りたい。

こんな悩みを解決します。

本記事の内容

「仕事や勉強にもっと簡単に集中できるようになればいいのに…」

効率よく仕事や勉強を終わらせるには集中力の維持が大事。

集中力の維持によって結果が変わり、その後の人生まで変わってしまいます。

そこで今回は「集中力を効率的にアップさせる音楽」を解説します。

本記事を参考にすると、集中力が身につき、今までよりも多くの仕事や勉強の量をこなせるようになりますよ。

集中するなら歌詞のない音楽を聞け！

結論、作業中に音楽を聞きたいなら、歌詞のない音楽を聞くと集中できる。

わたしがいつも聞いている音楽のジャンルは以下のとおり。

気分に合わせて、聞く音楽を変えています。

本記事を書いている今は、ハウスミュージックを聞きながら作業をしています。

ブロガー界で有名なマナブさんも、よくハウスミュージックを聞きながら、コツコツ積み上げ作業しているみたいです。

歌詞がある音楽を聞くと、歌詞の内容や意味に注意力がいってしまい、集中が途切れてしまいます。

音楽の効果は科学的にも証明されている

ある台湾の大学の研究では，学生を集めて「注意力テスト」を実施。

学生を2つのグループに分け、一方のグループは歌詞のあるBGMが流れる部屋でテストを受けました。

もう一方のグループは、歌詞のないBGMが流れる部屋で同じくテストを受けました。

２つのグループを比べた結果，歌詞なしのBGMが流れる部屋でテストを受けたグループのほうがテストスコアが高いことがわかりました。

歌詞のある音楽を聞くと集中できない

つまり、歌詞のある曲は人間の注意力やパフォーマンスを低下させる可能性が高いということ。

家で集中できる環境つくりとしてよく言われているのは以下のとおり。

しかし、集中できる音の話はあまり聞きません。

人間は目から情報を得るのが一番大きいですが、耳から入る情報も同じくらい大事。

いくら机の上をキレイにしていても、最新のJ-POPを聞きながら仕事や勉強をすると、

集中モードに入るのが難しく、集中力が持続する時間も短くなります。

集中するのに最適なBGMとは

勉強の効率を上げたい、仕事のパフォーマンスを上げたいなら、

以下のジャンルの曲を聞いて、いい感じに気分を上げつつ、机に向かうことをおすすめします。

クラシック音楽は、高貴な気分にさせてくれますし、

「イライラした気分が落ち着く」「集中できる」「仕事の質、スピードが上がる」

といっメリットが科学的に証明されています。

ハウスミュージックは、気持ちを高揚させることができるので、テンションを上げてガンガン作業したいというときにオススメ。

歌詞が入っているものもありますが、英語なので気になりません。

洋楽はトリッキーですが、日本人だと英語の歌詞って注意して聞かないですよね。

洋楽は聞き流しができるので、歌詞のない曲に飽きてしまったら、洋楽を聞いてみるといいかもです。

また、チョロチョロと流れる水の音や、パチパチを気が燃える焚き火の音など、

自然音も集中力を上げる効果があると科学的に立証されています。

副交感神経が活発になり，リラックスして集中できる脳の状態になります。

 集中力を上げる曲の紹介

わたしはいつもAmazon Musicで以下のプレイリストを聞いてます。

Amazon Music Unlimitedなら、これ以外にも7,000万曲以上が聴き放題で、1ヶ月無料で体験することができます。

たまに、3ヶ月無料体験など、キャンペーンもやってます。

Amazon Music Unlimitedを試してみる

集中力を効果的に上げる音楽：まとめ

仕事や勉強を効率的に行うためには、集中できる環境作りが重要。

同じ1時間を使う場合でも、いつも集中できる人とできない人では仕事、勉強の質が断然違います。

本記事を参考にして、仕事、勉強の質を上げていきましょう。

最後まで読んでいただき，ありがとうございました。