【保存版】オンライン英会話で初心者の9割が緊張をしなくなる10のコツ

 

本記事で解決できる悩み

 

英語を話すと緊張しそうで怖いからオンライン英会話が始められない、と悩んでいませんか？

 

実は、この記事で紹介する緊張しなくなるコツを実践すると、アガリ症の人でもあまり緊張しなくなってきます。

 

 

はじめてのオンライン英会話はド緊張でほぼまともに英会話ができず、ある意味トラウマになってしまったんですよね。

 

しかし、勇気を出してレッスンを受け続けたことで、だんだんと緊張で汗をかくことが少なくなり、楽に英会話レッスンを受けられるようになりました。

 

この記事では、ぼくの経験をもとに、オンライン英会話で緊張しなくなるコツと、レッスンで使える自己紹介例をご紹介します！

 

記事を読み終えると、英語を話すのに抵抗がなくなり、外国人講師ともすぐに打ち解けて、楽しくレッスンを続けられるようになりますよ。

 

本記事の内容

 

記事の信頼性

 

 

【体験談】はじめてのオンライン英会話で失敗した

ぼくが初めてオンライン英会話のレッスンを受けたとき、ド緊張で大失敗した経験があります。

 

もともとぼくは極度のあがり症。人前で話すと声が震えるし、話す内容を覚えても頭が真っ白になってテンパるありさま。

 

人見知りなので、初対面で合う人と会話もできない感じでした。

 

こんな僕が「英語を話せるようになって自信をつけたい」と思い、参考書を使って独学で勉強をはじめました。オンライン英会話の存在は知っていたものの、人と話すのがやだなと思って避けていたんですよね。

 

しかし、参考書での勉強に限界を感じて、「なんかオンライン英会話が流行ってるみたいだし、無料体験でもしてみようかな」と思い、チャレンジしてみることにしました。

 

はじめてのオンライン英会話の講師もなるべく優しそうな講師を選んでいざレッスンしてみたのですが、緊張でめちゃめちゃ汗をかいてしまいました。

 

汗をかいているのがバレるのも恥ずかしいのも相まって、さらに緊張してしまい、まともに話すことができませんでした。

 

初めてのオンライン英会話のレッスンでとても苦労したので、もうやめようと思ったのですが、ここで辞めたら何も自分を変えられないと感じ、オンライン英会話を続けてみることにしました。

 

レッスンごとに反省点を書き出して、次回のレッスンに活かすことにしてから、だんだんと自分に自信が生まれるようになったんですよね。

 

 

オンライン英会話で緊張してしまう原因と対策

オンライン英会話で緊張してしまう主な原因は以下の３つ。

 

緊張の原因①：完璧な英語を話そうとする

文法を間違えず、完璧な英語を話さなければいけないと考えるほど、緊張してしまうんですよね。

 

これは大きな誤解なのですが、日本人に多いのがこのような完璧を求める考え方です。間違えてはいけないと思うと、スラスラ話すことができなくなってしまいます。

 

緊張の原因②：会話が続くか不安になる

レッスン中に会話が途切れてしまって、気まずくなったらどうしよう。日本語でも気まずいのに、英語になるとなおさら気まずそうですよね。

 

外国人講師から質問されたら、一言で終わってはいけない、ひたすら話さなければいけないという誤った認識が緊張させる原因になっている場合があります。

 

緊張の原因③：オンラインに慣れていない

対面だと安心感があるけど、パソコン画面でのオンライン環境に不安を覚える人もいます。

 

対面だと相手の表情がわかるけど、オンラインだと画面越しの相手の表情が伝わりづらいですよね。自分の話した英語もきちんと相手に伝わっているか不安になることもあります。

 

初心者が緊張せずオンライン英会話を受ける10のコツ

今回はオンライン英会話で緊張しないコツを10コまとめました。

 

スラスラ英語を話せたらカッコいいですよね〜。

それでは、ひとつずつ紹介していきます。

 

①レッスンは失敗する場所と考える

オンライン英会話は英語を話す「本番」ではなく、あくまで「練習」の場だと考えましょう。

 

例えば、「海外出張で英語を話すこと」は本番だとしましょう。本番では失敗したくないから、オンライン英会話で練習しますよね。

 

 

英語がペラペラの人だって、最初はうまく話せず数え切れないほど失敗したから英語を話せるようになっています。失敗してなんぼという気持ちでレッスンを受けましょう。

 

②緊張するのは当たり前

英語を話そうと思ったら緊張で手が震えてしまう...

でも、よく考えてみましょう。緊張するのはあなただけでしょうか？そんなことはないですよね。

 

英会話に限らず、慣れないことをやると、だれでも緊張するのは当たり前です。あなたが特別に緊張する体質ということではないです。

 

誰でも緊張するもの、緊張して当たり前と考えることが大切です。

 

 

③講師にすべて任せる

オンライン英会話では経験豊富な講師がたくさんいます。

 

レッスンを進行するのはだれの役割でしょうか？もちろん、講師の仕事ですよね。

 

英語がなかなか出てこなくても、講師がフォローしてくれるので焦る必要はありません！

 

講師にすべてを任せるつもりでレッスンを受ければ、気持ちがラクになって緊張を和らげることができます。

 

④自己紹介やフレーズの練習をしておく

初対面の講師だと、ほぼ100％、お互いの自己紹介からレッスンが始まります。

 

なにも準備せずに英語を話そうとすると、言い方を間違えて恥ずかしい思いをしてしまうかもしれません。

 

絶対使う自己紹介の表現やよく使いそうなフレーズは事前に調べて、暗記するなり、メモしてパソコンのそばにおいておきましょう。

 

 

⑤教材に目を通しておく

レッスン前に教材を予習することは緊張を和らげる有効な方法のひとつです。

 

忙しい人でも5分でいいので予習してください。予習すると、レッスンでどんな勉強をするのかイメージすることができます。

 

イメージできたら、「こういう単語が出てきそうだから調べておこう。」「〇〇は英語ではどう言えばいいかな？」と事前に準備できて、メンタル安定につながります。

 

⑥笑顔でレッスンする

笑顔というのは、実はオンライン英会話にはとても重要です。

 

笑顔には、相手を笑顔にする「ミラー効果」と呼ばれるものや、自分がポジティブな気持ちになる効果があります。

 

たとえ、ウソの笑顔だったとしてもこれらの効果があるんですよね。笑顔は人と話すときの緊張を和らげることができちゃいます。いつも以上に笑顔を意識してレッスンしてみましょう。

 

⑦日本人講師を選ぶ

「言いたいことがなかなか言えなくて、英語だとテンパってしまう...」

 

こんな状況になったら、冷や汗が滝のように流れそうです。

 

そうならないように、最初は日本人の講師を選んでみるのもアリです。日本人の先生から、わからないことは日本語で聞けるので安心。

 

⑧お気に入り講師を見つける

毎回違う講師を選べるのは、対面の英会話教室にはない、オンライン英会話ならではの特徴です。

 

しかし、いつも初対面の講師ばかりだと「どんな講師だろう？」と緊張してしまい、メンタルが疲れます。

 

早いうちに自分のお気に入りの講師を見つけると緊張せずにレッスンを受けることができますよ。

 

⑨フリートークをやらない

オンライン英会話では自分の好きなように教材を選ぶことができます。

 

「フリートーク」を選ぶこともできますが、話題が予想しにくくて、予習しづらいのが難しいところ。慣れないうちは、ストーリーに沿って勉強できる教材を選びましょう。

 

⑩同じレッスン内容を繰り返す

同じレッスン教材を飽きない程度に繰り返しやってみる、というのも緊張しなくなる方法のひとつ。

 

メリットとしては、回数を重ねるうちに内容がわかってスラスラ話せるようになることです。

 

同じフレーズを勉強するので記憶に残りやすいし、「次はこれだな」とレッスンの流れがわかって落ち着いて勉強することができます。

 

【テンプレ】英語の自己紹介を覚えれば緊張しなくなる

オンライン英会話で初対面の講師だったとき、自己紹介をします。最初は長い自己紹介は必要ないので、自分の人となりがわかるような内容を考えてみましょう。ここでは、自己紹介の一例を紹介します。

 

Hello, I'm Taro Yamada. Please call me Taro.
こんにちは、私は山田太郎です。太郎と読んでください。

I have studied English for 10 years. In the near future, I want to travel to the United States for sightseeing.
私は英語を10年間勉強しています。近いうちに、アメリカ旅行に行きたいです。

Especially, I want to see the Statue of Liberty in New York City and to go shopping in Manhattan.
特に、ニューヨークの自由の女神を見てみたいのと、マンハッタンで買い物をしたいです。

That's why I want to improve speaking English.
なので、今から英語を一生懸命勉強しています。

I like watching movie. My favorite movie is "Mission: Impossible".
私は映画を見るのが好きで、一番好きな映画は「ミッション・インポッシブル」です。

Well, I guess that's all.
えーっと、これくらいかな。

 

上記では英語を勉強している目的、自分の趣味を説明しています。
ひとつのトピックについて掘り下げて話すと、話が具体的になって、講師も興味を持ってくれるのでおすすめですよ！

 

【応用編】オンライン英会話での緊張を克服するメンタルトレーニング

オンライン英会話で緊張してしまう人は、他の場面でも緊張してしまうことが多いはず。

 

ぼくも過緊張気味なので、人前で話すのは大の苦手です。手が震えるし、すぐ顔や耳まで赤くなるんですよね。緊張を克服するためには、メンタルトレーニングをするのも効果的。

 

気軽にできるものは以下のとおり。

 

トレーニングといっても難しいものではありません。

 

サウナに入ることで、交感神経、副交感神経の切り替えがスムーズになります。リラックスできて、徐々にメンタルも安定してきます。

 

筋トレをすることで小さな達成感を得ることができます。そして、うつ症状の緩和にもつながることがわかっているんですよね。

 

緊張しなくなるにはオンライン英会話選びが大切

 

オンライン英会話で緊張しなくなるコツを紹介しました！

 

 

こんなふうに思いますよね。

 

できるだけ緊張せずにリラックスしてレッスンを受けたいなら、レッスンに慣れている講師が多く在籍しているスクールがいいですよね。

 

ここでおすすめなのは「DMM英会話」です。

 

DMM英会話では合格率5%の難関を突破した優秀な講師のみを採用しているので、初心者でも安心してレッスンが可能。

 

また、DMM英会話の会員限定で英語学習アプリの「iKonw!」が無料で使えるので、レッスン以外のスキマ時間にも効率的に学習ができますよ！

 

上記のほかにも「DMM英会話」には以下のような特徴がありますよ。

 

 

 

まとめ【慣れれば緊張しなくなる】

オンライン英会話で緊張しなくなるコツは以下のとおり。

 

オンライン英会話で緊張ばかりしていると、せっかくのレッスンも楽しくなって、続けるモチベーションが下がってしまいます。

英語は将来に必ず役立つスキルですが、毎日、英語を続けないとなかなか上達しないのも事実です。

 

オンライン英会話で緊張してしまうあなた、緊張はだれでも克服できるものです。一緒に英語をコツコツ勉強していきましょう！

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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