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【寝てポイ活】睡眠アプリSomnus(ソムナス)が最高【口コミ人気】

2020年3月10日

自分の睡眠を計測できる「Somnus（ソムナス）」ってどんなアプリなの？

 

本記事ではこんな疑問にお答えします。

 

あなたの人生の時間の3分の1は睡眠時間だからこそ、睡眠の質を上げることが重要ですよね。

 

  • 睡眠の質を知りたい
  • 生活習慣の乱れを正したい
  • 日々のパフォーマンスをもっと高めたい
  • ポイ活が好き

 

上記にひとつでも当てはまる方は、今回のSomnus（ソムナス）という睡眠計測アプリがおすすめです！

 

ぼくもこのアプリを使うことで、毎日の体調管理に役立てています。

 

本記事では、睡眠計測アプリ「Somnus（ソムナス）」の特徴と、1年以上使い倒して感じたメリットについて解説していきます。

 

本記事を参考にすれば、自分の睡眠の質を知ることができ、睡眠の改善につながりますよ！

 



睡眠アプリSomnus（ソムナス）とは

「Somnus（ソムナス）」とは、スマートフォンまたはスマートウォッチを使って睡眠の質を計測できるアプリです。

  • Apple Watchで自動計測できる
  • 睡眠の質に応じてポイントがもらえる
  • 貯まったポイントは1ポイント＝1円として使える

 

このアプリはただ睡眠記録をとるだけではなく、ポイントがもらえるのが一番のメリット！

 

最近、寝てもあまり疲れがとれないなぁ
自分の睡眠の質ってどうなっているんだろ

 

このようなお悩みがある方は、「Somnus」を使って睡眠の質を測って見える化してみましょう！

Somnus/ソムナス-睡眠記録分析目覚ましアラームアプリ

Somnus/ソムナス-睡眠記録分析目覚ましアラームアプリ

Somnus Inc.無料posted withアプリーチ

 

Somnus（ソムナス）を実際に使ってみた感想【悪くない】

実際にSomnus（ソムナス）を使ってみました。

 

以下の画像がある日の私の睡眠ログです。

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は睡眠時間が短かったのですが、睡眠の質としては83%と悪くはないように見えますね！

 

睡眠の質の高さに応じて睡眠ポイントがもらえるようで、1回の睡眠で平均3〜25ポイントくらいもらえますよ！

 

自分の睡眠の状態を知ることで、睡眠の質を意識するようになりました。

 

事実、睡眠は生きる上でとっても大事なんですよね。なぜなら、睡眠不足だと次のようなデメリットがあります。

  • 生活習慣病やがんにかかりやすくなる
  • うつ病になるリスクが高まる
  • 集中力低下で生産生が落ちる
  • 睡眠不足でストレスがたまる

睡眠の質を良くすることで病気のリスクを減らし、健康的な体を手に入れることができます。Somnusなら無料で睡眠の質を計測してくれるので、重宝していますよ！

 

Somnus(ソムナス)を使ってよかった4つのこと

結論、「Somnus（ソムナス）」を使って良かった点は次の通り。

  1. Apple Watchをつけるだけで自動計測してくれる
  2. 寝るだけでポイントが貯まる
  3. アラームで良い睡眠への準備ができる
  4. 無料で使える

順に解説します。

 

①Apple Watchをつけるだけで自動計測してくれる

Somnusには「通常モード」と「自動モード」があります。

 

どちらのモードでも睡眠を計測することができますが、「自動モード」を選ぶと、自動で睡眠を検出し、睡眠記録をつけてくれるんです。

 

自動で睡眠を検出するってすごくないですか？おそらく心拍数の変化から計測してくれるんだと思います。

 

「自動モード」を使えば、「ベッドで本を読んでて寝落ちしてしまった！」という時でも設定忘れがないので、便利ですよね！

 

ちなみにスマホ本体だけでもアプリは使うことができます！

 

②寝るだけでポイントが貯まる

Somnusでは、寝るだけで勝手に睡眠ポイントが貯まります。

この睡眠ポイントは1ポイント＝1円として使え、アプリ内で快眠グッズや寝具の割引ポイントとして使うことができます。

 

Somnusは睡眠スコアを100点満点で採点してくれます。

  • 睡眠時間
  • 睡眠の質
  • 寝付きの良さ
  • 中途覚醒
  • 起床リズム」

の5つで評価してくれて、点数が高いほど、獲得できる睡眠ポイントが高くなります。

 

③アラームで良い睡眠への準備ができる

アプリ内で予定睡眠時間を設定することができます。

その時間に合わせて、「そろそろリラックスタイムなので半身浴やマッサージをしましょう」「そろそろ寝る準備をしましょう」などと最適な時間に最適な行動を通知をしてくれます。

 

寝る数時間前から通知が始まるので、こんな前から準備するの？って思いますが、これに合わせて睡眠の準備をしていくと、質の良い睡眠につなげることができるんですね。

 

④無料で使える

これが最大のメリットだと思いますが、アプリ自体はもちろん無料で使えます！

 

無料なので、計測の精度が気になるところですが、しっかり睡眠を計測できるので、個人的には満足しています！

 

なぜ睡眠は大事なのか

人生の3分の1の時間を占めるのが睡眠というだけあって、睡眠の質の良し悪しで日中が生産的に活動できるかどうかが決まってきます。

 

平均的な20〜30代の人の最適な睡眠時間は約7〜9時間と言われています。

 

睡眠は脳をメンテナンスする大事な時間です。

 

睡眠不足が続くと次のようなデメリットがあります。

  • 疲労が回復できない
  • 集中力低下
  • 寿命が減る
  • 記憶力・判断力低下　などなど

 

睡眠時間には個人差があって、5時間以下でも元気な人がいれば、夕方には頭がボーッとして集中力が切れてしまう人も。

でも自分にとってどのくらい睡眠時間を取ればいいのか、理解している人はほとんどいません。

 

そこで、ソムナスで自分の睡眠記録を取ることで、自分に最適な睡眠時間がわかるようになってきますよ！

 

世界のトップリーダーは睡眠を大事にしている

「Amazon」の創始者、ジェフ・ベゾス、「Microsoft」の元CEO、ビル・ゲイツなど、世の中で成功している方たちは全員、睡眠が大切と言っています。

 

睡眠時間をしっかり確保して、睡眠の質をできる限り高めることで、日中の活動時間に最大限のパフォーマンスを発揮できることを知っているからです。

 

オススメのスマートウォッチ

この睡眠計測アプリと「Somnus」とスマートウォッチは相性がほんとにいいです。

アプリ自体はスマホだけでも使えるんですが、より詳しく計測したいならスマートウォッチがあるといいです。
Apple Watch

iPhoneユーザーなら持っておきたいのが「Apple Watch」ですよね。健康管理はもちろん、手元でメールチェックもできるし、ぼくも手放せません。

GARMIN

山登りやゴルフなどが好きなアウトドア派ならGARMINスマートウォッチがおすすめ。GPS付きなので何かと便利ですよ。

 

HUAWEI

もう少しお手頃なのが良いという方は「HUAWEIスマートウォッチ」がおすすめ。1万円以下でコスパ抜群。iPhoneとのペアリングは一部の機能に制限がありますが、普通に使う分には問題ないかと。

 

まとめ

日々の生活をよりよいものにするためには、睡眠の質をいかに上げるかが大切！睡眠の質を「見える化」するには、Somnus（ソムナス）を活用していきましょう。

Somnusのメリットをおさらい

  • Somnusは勝手に睡眠を計測してくれる
  • 睡眠ポイントで快眠グッズが買えちゃう
  • 無料で使える

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

  • この記事を書いた人
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こたつ

社会人になって、英語ゼロの状態から英語勉強を開始。TOEIC600点から半年でTOEIC945点を獲得＆リスニング満点取得。社会人留学をし、念願のアメリカで仕事をする。日本に帰国後、海外での生活が忘れられず、海外移住に向けて準備中。英検1級、TOEIC満点に向けて勉強中。

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